Dzięki za radę, zgadzam się z Tobą i rozumiem nie od dziś konieczność stopniowania siły suplementów, nie chcę za roku brać anapolonu. A Ty jakie suple stosowałeś przez te 4 lata? Podałem tu przykładowy cykl: - ALRI Jungle Warfare 90 kaps. (np. zamiast m-drolu) - Olimp Czosnek - trec omega 3 - Olipm BCCA - ULTIMATE GABA 90 kaps./750 mg Za mocny [...]
[...] których funkcją jest amortyzowanie skoków... nie pamiętam już jakie to mięśnie, lecz wiem, że kształtować je się powinno (gdy zaczynasz grać nap w wieku 9 lat) przez 3-4 lata. Co za tym rozumiem - treningi bez skakania!! W wieku 12-13 lat dochodzą CI skoki do treningów, w wieku 18-19 lat siłownia i jakoś się to samo kształtuje. Nie ma sensu [...]
[...] jak wszyscy Szybciej coś z saa bym wrzucił w delikatnej dawce 1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: 3100 kcal -białko: 120g -węglowodany: 387 g -tłuszcz: 120 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: wytrzymałość pod selekcję (3x [...]
[...] 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: ok3 -węglowodany: ok 450/dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 2 lata temu, enan+deka rok temu 8. TRENING: 3-4/tydz, 1-2 interwały (bieganie) 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM [...]
4 lata i takie wyniki silowe i wymiary cos tu chyba nie gra,dieta pewnie spisana z tematow bo kazdy pisze bialko 3g,wegle5,tluszcz2-3,napisz co jesz,chyba tylko uda ci idzie a,i niezly avatar moze tu jest problem8-) Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-05-15 01:57:29
[...] nisko, bez stosowania środków dopingujących. Kwestia trzymania się podstawowych zasad w tym kierunku. Będzie to solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym lata pracy i konsekwencji. W kilka miesięcy nikt jeszcze nie uzyskał fajnej sylwetki. Chyba, że na Instagramie %-) Sugeruję w takiej sytuacji zacząć od początku, tak jak [...]
[...] sytuacji, w której walka będzie miała sens. Ale zobaczymy.” Rywalizacja pomiędzy Edwardsem a Masvidalem wywodzi się z zakulisowego incydentu, który miał miejsce prawie trzy lata temu w Londynie. Podczas wywiadu po walce, Masvidal usłyszał jak Edwards zaczepiał go z daleka i postanowił skonfrontować się z nim. Masvidal odprawił Edwardsa [...]
[...] o tytuł." Ponzinibbio ma bilans 8-1 w swoich ostatnich dziewięciu walkach. Przed kilkoma laty był pretendentem do tytułu, ale zagrażająca życiu infekcja odstawiła go na trzy lata na boczny tor. Argentyńczyk chce nadrobić stracony czas, odprawiając Neala. Zawodnik American Top Team wie, że mistrz Kamaru Usman, który ma na koncie pięć obron tytułu [...]
1. WIEK:17 2. WAGA:76 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:34,5 -klatka:100 -udo: 55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata , nie regularne podciąganie na drążku i pompki. 6. DIETA: jest ( ~ 250g kiełbasy dziennie ) -białko: średnio -węglowodany:mało -tłuszcz: średnio 8. TRENING: masa 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] i jutro zobaczymy ją w finale z Rosjanką Valentiną Shevtschenko, dwukrotną Mistrzynią Świata. Pojedynek będzie o tyle ciekawy, ponieważ będzie to rewanż Polki za poprzednie lata (Asia na poprzednich Mistrzostwach Świata, dwukrotnie trafiała na Rosjankę w pierwszych walkach i niestety przegrywała). Tym razem, po trzymiesięcznym pobycie w [...]
[...] e4d 250mg/1ml norma grecja. produkt apteczny oraz oxandrolone 20mg ed. zrobilem sobie badania i tutaj chcialbym zebyscie ocenili - dodali swoja opinie co sądzicie. mam 23 lata, normalnie przed cyklem miałem testosteron ok. 5ng/ml obecnie wyglada to tak estradiol 170, norma <55 pg/ml testosteron 85, norma 3-10 ng/ml teścia biore 8 tygodni, oxe [...]
NBA Phoneix Suns, Dallas Mavericks i New Orleans Hornets ... całkiem silne... wtedy chyba jedynie Dallas coś grało, chociaż też mistrzostwo dopiero 3-4? lata później
Jestem raczej endomorfikiem i mam problem z tluszzykiem ... ja nei wiem moze gdzies tam mam jakas granice masy bo 2 lata temu zaczynałe cwiczyc wazyłem 63 kg i miałem duzy brzuch od tamtego czasu przytyłem 34 kg i urosłem ok 8 cm ... co do przetrenowania to nie wiem bo robiłem ciezkie treningi ale nie zawsze np bpo 2 ciezszych treningach dałem [...]
ja bym wybral silownie poniewaz: sam trenowalem sztuki walki przez 4 lata i po roku spedzonym na treningach na silce moje zdolnosci bojowe byly duzo wyzsze poniewaz sile uderzenia masz zawsze a w sw jest jeden problem sztuka umiec to na macie a jescze wieksza w prawdziwej bojcesilownia bez dwochc zdan a co do sylwetki to chyba nie msuze jzu pisac
81 przy 170 a 81 przy 190 jak ty masz to jest duza roznica puki co jest stlabo ale to dopiero 10 miesiecy wiec bierz sie za miche i za dwa lata cos z Ciebie bedzie
kacupl nie bądz tak skromny i podziel się z nimi swoimi opiniami Co do sprzętu to bierz coś z Keltona lub Marbo (mam sprzęt 4 lata i jest ok) Coś w stylu tego co Ci Gothimori polecił, ławke z osobnymi stojakami, skosem ujemnym itd.
[...] i duzo wiecej tych złych. Gdyby nie było policji to połowa z was nie wyszła by z domu bo dostała by kulke w sagan niestety. Nie jestem ich zwolennikiem ani zagorzałym przeciwnikiem(jak miałem 14 lata to byłem i tez na kazdym rogu krzyczałem hwdp itd. teraz robie to rzadziutko jak mnie naprawde wqrwia) ale poraz enty powtarzam ze policja byc musi.
sorka:D zapomniałem:D 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA:118 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:5 g na kg masy WEGLOWDANY: 1-2 g na kg masy TLUSZCZ: 0,5 g na kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeszcze nie stosowałem sterydów 8.TRENING:2 razy w tyg kazda partia [...]
WItam. Mam 33 lata 180cm ostatnio bylem na diecie wazyłem 107kg teraz waga pokazuje 85. Moj problem to cycki. Chciałbym potrenowac mięsnie klatki piersiowej ale niewiem jak sie do tego zabrac. Mam tylko hantelki. Od 3 dni robie sobie 3 ćwiczenia na klate. Bardzo bym prosił kogoś kto sie zna na tym aby napisał mi "łopatologicznie" ile [...]
Pierwsza kuracja PH - pomoc
